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关节扭伤后怎么办?
发布时间:2017-05-17 查看次数:1163
在日常生活和运动中,人体关节扭伤挫伤是很常见的现象。发生关节扭挫伤后,人们往往忍着剧痛按摩、活动受伤的关节,认为这样可以“活动静脉”,有利于关节功能的恢复。其实,这样做的效果适得其反。因为关节扭伤后局部组织充血、水肿,按摩、活动受伤的关节,只会使受伤关节局部反映加重,出现肿胀、疼痛等症状。如果关节受损时伴有节囊撕裂、韧带撕裂或皮下小血管破裂出血,按摩后,还会使出血加重。
那么,关节扭挫伤后怎么办呢?最简单有效的方法是限制关节活动,并立即冷敷,最好将损伤的关节浸没冷水中。低温可使小血管收缩,炎性反应减轻,关节局部的红肿疼痛也将随之减轻,待急性炎性反应期过去(一般在24小时以后),病情开始稳定,红肿不再加重了,这时就应采取热敷。将扭伤的关节浸没于温热的水中,水温以人体能耐受为宜。温热又使小血管扩张,血液和代谢增强,有利于损伤组织的修复。热敷的时间可持续到伤好为止。
如伤后关节畸形,活动受限,或经过热敷后没有好转者,就要及时到医院诊治。
作者:黄冈县二医院 张国东(写于1988年)