这个问题具有一定的普遍性。在武术锻炼中，当运动量较大或恢复锻炼的初期，都容易产生肌肉酸痛。

锻炼引起肌肉酸痛的原因，至今还没有研究清楚。比较主要的说法有两种：

（一）损伤学说，认为是由于肌纤维或肌肉中结缔组织损伤引起；

（二）痉挛学说，认为局部肌肉痉挛，造成局部缺血而产生一种致痛物质，该致痛物质又引起肌肉酸痛。目前国内外一些学者通过电子显微镜的研究镜的研究发现肌酸痛。目前国内外一些学者通过电子显微镜的研究发现肌酸痛时，肌纤维内结构（如肌原纤维，线粒体等）发生明显变化，因此不不能排除肌纤维损伤的可能。

既然，肌酸痛有极大可能是由于肌纤维损伤引起的，因此在肌肉酸痛期，运动量应该减小，锻炼时要慎之又慎。建议牵涉到酸痛部位肌肉的动作尽量少练或不练，以休息为主；与酸痛部位肌肉的练习（动作不可太猛，要缓慢、放松）、洗热水澡、针刺、按摩等，可缓解肌肉酸痛，促进机能恢复。

转自：中国武术在线