枪是我国古代的一种主要兵器，有“百兵之王”的美称，素为古代军事家、武术家所重视。枪练起来吞吐自如，飘逸大方，动作舒展，气势奔放，风格独具，恰似游龙一般。因而练习枪术必须做到：身法灵活多变，步法轻灵稳健，动作清晰准确，劲力刚柔相济，身械合一。在诸多武术器械中，枪是较难掌握的一种，故有“年刀、月棍、天天练的枪”之说。枪的技法很多，本文先谈谈基本枪法拦、拿、扎。

拦、拿枪是挡拨防御之法；扎枪是进攻之法。拦、拿、扎在套路演练中通常是三法连用，紧密衔接，而在实战中则需依敌之势，或先拦后扎，先拿后扎，或扎后再拦，扎后再拿，做到攻防结合。

拦、拿、扎枪是枪术基本的技法，它与下肢步型、步法有着多种多样的配合形式。如上步拦拿枪、跃步拦拿枪、插步拦拿枪、绕步拦拿枪、退步拦拿枪等；扎枪又有丁步扎枪、并步扎枪、弓步扎抢、歇步扎枪、虚步扎枪、坐盘扎枪以及翻身扎枪、跃起扎枪、转身扎枪等。按照枪所处的位置又分为上平枪、下平枪、中平枪、低平枪、上枪、下枪等。

下面介绍一种运用最多，且又是拦拿扎枪中最基本、最常用的练习方法。

半马步拦、拿枪，弓步中平扎枪

预备式：左脚向左侧横跨一步，脚尖斜向左，两腿屈膝半蹲成半马步。右手握枪把的顶端屈肘置于右腰侧，手心向后；左手握枪杆中段，手臂微屈置于身体左侧，手心向前，成半马步端枪。

要求：做到“四平”，即顶平、肩平、枪平、脚平，顶平则须头正颈直，肩平则须沉肩坠肘，枪平指两手和枪尖成水平线，以便攻守，出枪快而有力。脚平则须两脚用力踏实，做到身正势稳。

两手持枪，要求“前手如管，后手如锁”。前手是枪的支点，既要要稳固地握住枪，又要能使枪在手中自由滑动，所以前手要握成管状，以求稳而灵活，进退便利。后手握枪切记“尽棍”不能“露把”，以求“一寸长，一寸强”和发力、转换自如。

拦枪：两腕用力向上翻起，同时腰部配合左转，枪杆靠近腹部，使枪尖经外向下划半个立圆。

拦枪用法是截开对手从外侧攻来的器械。

拿枪：拦枪结束，两腕用力下扣，腰部右转，枪杆靠近腰部，使枪尖经内向下划个立圆。

拿枪是用来截开对手从内侧攻来的器械。

要求：拦、拿枪一定要使枪根紧靠腰部，枪杆靠近腹部，有“枪是缠腰锁”、“枪不离腰”的说法。拦、拿时左手手指必须扣紧枪身，两腕翻扣要用寸劲，腰部拧转要快而有力。拦、拿幅度不宜过大，枪尖之圈约六寸为度。古有“枪花不过斗”的说法，主旨是防止圈大空疏，变化迟缓。

关于拦、拿之法早在明代程宗献所著《耕余剩枝》中就说：“拿枪：如你扎我圈里，我即前手阳仰持枪，往右覆手一合，变为阴手，是为拿也”：“拦枪：如你扎我圈外，我即前手阴覆持枪，往右一仰，变为阳手，是为拦也。”

扎枪：拿枪结束，右腿挺膝蹬直，身体随即左转变为左弓步，同时右手前推；左手后滑，使枪向前平扎。枪杆成水平，在胸腰之间。

要求：扎枪要脚为跟，腰为轴，腰背之力达于枪尖。因此必须充分利用蹬脚、挺膝、转腰、顺肩、伸臂、摧肘、送腕之合力，将枪快速推出，力贯枪尖。扎枪发力要柔而含刚，当后手接近前手时应猛然用“寸劲”扎出，“扎枪如放箭”要有“透壁”的威力。

枪以扎为主，“扎枪一条线”，是扎枪的基本要求。所以枪须直线向前扎出，枪身要平正，枪尖直出，才能有势有力。收枪时也须做到直线回收。

拦、拿、扎枪总的要求是：“旋臂转髋，力达枪尖，拦拿成圈，径小圈圆，扎枪一线，中平一点，身械协调，快速连贯。”

练习拦、拿、扎枪还可以在枪头处坠一重物做负重练习臂腕之力，或两人一攻一防，或对着树干、绳头等标志做拦、拿、扎枪练习。待拦、拿、扎枪成熟后，再结合其它步型、步法进行变换位置的扎枪练习。

作者：刘鹏