动作分解：

1.接前式，向左转身90°，腿变左登山式。左拳直臂冲向前方，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；右拳外旋转，随着转身屈肘向下后方划弧摆动到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。（图97）

2.右脚向前进一步，腿变右登山式。紧接向左转腰调膀，右拳内旋转，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视右拳。（图98）

3.向右转腰调膀。左拳内旋转，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，右拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。（图99）

4.向左转身90°，腿变骑马式。左拳随着转腰屈肘向后上方摆动到头上方，腕向拳心边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左；同时，右拳内旋转，直臂向右上方冲出，拳面朝右，拳心朝下，高与鼻平。头向右转，目视右拳。（图100）