左蹬踏

动作分解：

接前式，左脚内旋转，直腿向左后方摆动落地，变右蹬山步。同时，向右转腰调膀，左拳外旋转，随着转腰向前右——前——上方冲出，腕向拳背边弯曲，拳面朝上，拳心朝前，高与鼻平，肘部微弯，肘尖朝下；右掌变拳内旋转，屈肘向后上方摆动到左肘下方，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右。目视左拳。（图74）

收式

动作分解：

左脚向前进一步，两脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。双拳变掌，各外旋转，同时向下后方划弧，摆动到两胯外侧，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图75）

注：从图66到图74的动作，可重复做，重复的次数根据自己身体的情况决定，练完后如图75那样收式即可。