预备式

动作分解：

1.双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立，两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图144）

2.双掌变拳，各外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视前方。（图145)

孤雁出群

动作分解：

接前式，右脚向前进一步，腿变右麒麟步，向左转腰调膀，右拳内旋转，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。目视右拳。（图146）