闭手挺身

动作分解：

1.接前式，右脚向后盖步落地，腿成右麻花步。向右转腰调膀，双拳变掌，各内旋转，随着转腰，右掌向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下；左掌向前下方划弧伸到右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方。目视右掌。（图164）

2.向左转腰拧胯调膀。双掌各内旋转，随着转腰向下——后——上方划弧摆动到身后变钩，双钩尖朝下，左钩在前，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下；右钩位于左钩内侧，肘部弯曲，肘尖朝右下方；同时，左脚提起，位于右膝内侧，脚尖朝下，脚掌朝后，腿成右锦鸡独立式。头向左转，目视左钩。（图165）

3.左脚向后落地，腿变右寒鸡式。向右转腰拧胯调膀，双钩变掌，右掌内旋转，随着转腰向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，肘部微弯，肘尖朝下；左掌外旋转，向前下方划弧伸到右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方。目视右掌。（图166）

收式

动作分解：

接前式，左脚向前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立；双掌直臂向下后方划弧，分别摆动到胯部两侧，掌指朝下，掌心朝内。目视前方。（图167）

注：以上动作，从图146到图166可重复做，所做次数可根据本人的体质决定，结束时如图167那样收式即可。