1.肩

肩要“沉”。沉肩能使肩关节放松而变长，使上肢产生韧性和弹性；前后伸缩、四面缠绕等动作变得轻灵自如而快速。沉，是指自然下沉，而不能用力强压，达不到松肩放长的目的。

梅花螳螂发力时，强调“腰带肩，肩催肘，肘催手”。因此，发力时肩关节必须随着手臂的活动而调动。

2.肘

肘要“垂”。垂肘使上肢松而放长，增强上肢的柔韧性和灵活性。动作静止时肘关节要微弯，使上肢存有蓄势，以备再发。发劲的一瞬间肘关节虽要伸直，但肘间仍要带有下垂之劲，或意在下垂之中。

如果肘关节抬起或存有上抬之劲，将会影响到“沉肩”和“气沉丹田”，还能使上肢的灵活性和蓄势消失，并且将肋部显露过大，技击时会带来极大的害处。

3.腕

腕要“含”。“含腕”实质上就是太级拳中的“坐腕”，它能使腕关节存有蓄势、含有内劲、松而放长，变得坚韧灵活、刚劲有力，发力时能达到如弹的效果。

4.手

任何拳种的活动，手都要进行掌、拳、钩等手型的交替变化，并且还要把掌的掌法、拳的拳法、钩的钩法表现出来。手的活动和其他部位一样，要灵活自如，刚柔相济。因此，在活动过程中，无论是哪种手型，五指都要似松非松，发劲的一瞬间要突然变紧。

摘自《太及梅花螳螂拳体用全书》